發(fā)布日期：2021-09-18
點擊量：1747 作者：任凱 來源：記得我以前自嘲過一句話：“回家一次胖一斤，每逢佳節(jié)胖三斤”，每次休假回到家，妻子作為一個女同志吃不了多少，孩子有點挑食，不好好吃飯，得另做飯，經(jīng)常有剩飯剩菜，為了響應節(jié)約糧食的號召，大部分剩余飯菜都由我“打掃”了，所以回到家很容易胖。過節(jié)過年更不用說了，經(jīng)常大魚大肉，體重那是蹭蹭往上走，每次返到公司，我開始考慮著在業(yè)余時間減肥。
最初我的減肥思路，認為要劇烈運動，大汗淋漓，把自己累趴下，肥肉才會往下掉，我試了一下，短期確實有明顯減肥效果，但是每天把自己搞得很累，加之還要工作，感到這種鍛煉方式難長久堅持，很容易反彈，只能放棄。后來聽別人說減肥要少吃飯，特別要少吃含糖的食品，我也走過這方式，個人體會有點頭暈，整天還很難受，沒精打采的，只能作罷。最終，我自個摸索體驗，又在網(wǎng)上翻找資料，覺得運動的強度不要太高，時間稍微長一點，我試了下，效果相當好，記得我那時從體重200斤減到了180斤左右，這種方式效果好是好，但也有個缺點，就是每天占不少時間，俗話說，飯后不宜多運動，一天時間精打細算，運動的時間只能排在晚飯1到2小時后，加之我的工作還經(jīng)常需要加班學習，這一來一回就打亂了我減肥的心里節(jié)奏，心里自是也提不起勁每日堅持運動了。
不積小流,無以成江海,不積跬步無以至千里，我有時候在想，如果我在放棄減肥的那段日子里，每天運動強度不大，每天也不用耗費那么長時間，每天那樣運動一點點，累計到現(xiàn)在，會不會也是一筆可觀的運動量？這個道理有點類似水滴石穿。歸根結底細總結，我覺得自己心里有減肥那個根，所以腦海里有減肥那念想，這當中有什么打亂了心里的根，心里就提不起勁去減肥，很容易放棄。當下頓悟感覺我以前減肥這個思路方向不對，其中的道理，通俗簡言：“心里覺得什么對自己有益去做這種思路遠不如只要是認定對自己有益的事，那自己本來就應該做。”減肥不應是日常專門掛念的一件事，體重高了減，體重下來又大吃大喝不注重飲食，減肥應該是平常本來應該干的事，平日堅持長期鍛煉，心里平靜，不起波瀾，也不去羨慕那些個美食。確定了這種新減肥思路，我對自己安排新的減肥計劃，每天早上起來輕度鍛煉一下，晚上飯后一段時間又輕度鍛煉一下，給自己制定了合理的飲食與作息計劃。我按這種思路減肥一段時間，雖說短期也沒有明顯效果，但是覺得自己身上的肌肉運動起來更有那個“活力”感覺，與以前相比不容易胖，也不容易反彈了。
最后，希望每一個“愛美愛健康人士”都能減肥成功吧！